bcaa przed i po treningu

Jezeli chodzi o CM^3 to juz dawno pisalem o tym w dziale treca, ze ten jablczan dobrze kopie. Aktualnie go nie uzywam, lecz korztslaem z niego w przeszlosci i sobie chwale. W porcjach 4 caps rano, 3 przed i 3 po treningu. Jezeli chodzi o S.A.W. - suplement jak najbardziej godny uwagi ze wzgledu na swoj stosunek cena/jakosc. Juz 4 caps dobrze [...]

[...] tak, bo myślałem że będzie to dobre połączenie ale jeszcze nie mam dużego doświadczenia z odżywkami, chociaż kolega mi mówił że powinienem zamiast tych amino kupić zwykłe bcaa(mastera od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie. a cm3 nie [...]

[...] tak, bo myślałem że będzie to dobre połączenie ale jeszcze nie mam dużego doświadczenia z odżywkami, chociaż kolega mi mówił że powinienem zamiast tych amino kupić zwykłe bcaa(mastera od 7n). aż 15 amino po treningu? mam problem z połknięciem 12KAPS(8 amino+4 cm3) po treningu a zresztą to nawet nie starczy na miesiąc te opakowanie, tak, bo to [...]

[...] w następnej fazie wytrzymałości mięśniowej, stosowane wcześniej suple : białko dymatize 12 h na noc, po treningu MVP pro whey, gainer mrm massive muscle, izotonic hot sport, bcaa trec, aminokwasy proste fitnes authority, kreatyny cm3 treca, matrix olimpa i mega olimpu ; tauryna olimpu ; stosowane w okresie bez kreatyny : witamin olimp, bcaa trec, [...]

[...] białkowej 6. Jajka sadzone 3całe+1białko SUPLEMENTACJA: Przed treningiem wpadła tylko kawa W trakcie: 15g Bcaa, 8k Kreatyny, 5g Beta Alaniny, 3g Tyrozyny po treningu:10gbcaa, Ala, 1G Wit C Dodatkowo rano kompleks witamin i minerałów, cynk, wit D Środa:18 maj(Dzień Nietreningowy) Z samego rana wpadł tylko hit: 5min wejścia 12x 40sec marszu, [...]

Ja zazwyczaj biorę BCAA 20-30min przed trenigiem i potem w 3/4 treningu lub po treningu :)

Kolejny dzień przepracowany na 100%. Miska bez zmian. Przed siłowym 10g Show Time, 5g Double Impact, 10g BCAA Plus Na treningu 25g Vitargo z BCAA Plus Plecy: 1. Podciąganie się na drążku 4x6-MAX, 2 ostatnie drop na gumy 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwyt 4x8-10 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3-4x10-12 CEP w ostatniej [...]

Show time i double impact mega polaczenie Zgadzam się. Po dorzuceniu BCAA mamy kompletną suplementację przed-treningową :) Z resztą obecnie tak właśnie robię. Wczoraj dzień wolny od treningu. Dzisiaj leciałem barki + kaptury. Barki: 1. Ściąganie linek do brody na wyciągu 4x10-12 2. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (nachwyt+neutral) 2s łączone [...]

nie ma czegoś takiego jak za duża dawka bcaa, to jest po prostu składnik białka, po treningu jesz pełnowartościowy posiłek więc nie potrzebujesz już bcaa, bcaa jest produktem który stosujesz przed i/lub w trakcie wysiłku, żeby organizm miał z czego czerpać braki podczas treningu, przyjmując 1g bcaa na kg masy ciała sprawdź ile jest bcaa w [...]

[...] smaku białek XXL nutrition - wszystkie inne są smakowo daleko w tyle , kto nie spróbował sie nie przekona Jest mnóstwo ciekawych smaków a cappuccino rozwala system juz na wodzie . Cd Po treningu połkniete i zapite bcaa recovery 30min pozniej białko z odzywki 1h pozniej ryż paraboiled + kurak + brokuły na noc ser biały zapity oliwą

Witam Witam!!!!!!! Dostałem paczuszke najlepsza w zyciu nawet od Mikolaja takiej nie mialem. Smak cytrynowy Crea Shot 2.0 i Stamina Booster i 24 drinki BCAA. Przed treningiem: - 20g Crea Shot 2.0 - 10g Stamina Booster Po treningu - drink z BCAA. Dzień 1. Rozpuszczalność: 9/10 shaker 250ml wody Smak: 6/10 pierwszy łyczek fuuu ale tak o [...]

PODSUMOWANIE RELACJI. http://img16.imageshack.us/img16/7206/papa0.gif Skończyłem wszystkie drinki wczoraj to napiszę podsumowanie. Stosowałem przed treningiem: 20g creashota 2.0. 10-15g stamina power (booster) %-). Wszystko wymieszane w drinku BCAA i wypite. (smak obrzydliwy, naprawdę. Pod koniec raz albo dwa rzygałem po takim mixie %-)) Pierwsze [...]

bcaa od razu. glutamina rano porcja i przed snem kreatyna DT 5g rano, 5g po treningu DNT rano 5g

podbijam pytanie booolooo, i w tym kontekscie w jakich dawkach/dawce proponujecie BCAA Aminostara, ktore ma rozklad aminokwasow 4:1:1, mocno sie zdziwilem postem w innym temacie jak ktos wrzucil, ze bierze 15 przed i 15 po treningu ;) Zmieniony przez - schareazar w dniu 2011-01-18 21:42:29

jak lepiej z bcaa 5g przed i 5g po treningu czy 10g z woda w trakcie - ma to znaczenie?

W DT 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała przed i bezpośrednio po treningu. W DNT nie bierz. Rozpuszczaj w 200-300ml wody.

Dzięki Panowie. Dobrze zrozumiałem, że BCAA mam brać 10g przed i 10 g po treningu? Nie za dużo? Jeśli tak to muszę drugą puchę dokupić bo ta mi na cykl nie starczy Zmieniony przez - Wally20 w dniu 2011-09-03 20:40:49

a jeżeli stosuje BCAA 10g przed i 10g po treningu - jest OK ?

Wczorajsza WYPISKA http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Gliceryna : 10ml do śniadania 10 ml przed treningiem 10 ml na noc Bcaa Pluss 20 gram przed siłownią Glutamine 200 gram po treningu + 5 gram Crea Pluss http://img.fastshell.pl/images/trening.png trening 3 obwody po 12 powt Wiosłowanie hantlem- 70 kg/65/kg/60kg - REKORD Wyciskanie [...]

przed treningiem 4x jabłczan który powoli już mi się kończy, trza będzie dorzucić go dalej :) od razu po treningu 50g Carbo 10g BCAA i jabłko :) teraz natomiast posiłek 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka, pomidor, ogórek dziś trening stójkowy :)